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養(yǎng)生：電腦族用眼過(guò)度 吃什么最能滋補(bǔ)眼睛

2013-01-22 09:06:47 來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)
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養(yǎng)生：電腦族用眼過(guò)度 吃什么最能滋補(bǔ)眼睛

　　鯉魚(yú)補(bǔ)血湯（明目安神，滋陰補(bǔ)血）

　　原料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊、

　　調(diào)料：胡椒粉適量

　　烹飪方法：1、鯉魚(yú)略煎至金黃色。2、將黑豆干炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗干凈，備用。3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮30分鐘。

　　功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。