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養(yǎng)生：電腦族用眼過(guò)度 吃什么最能滋補(bǔ)眼睛

2013-01-22 09:06:47 來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)
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養(yǎng)生：電腦族用眼過(guò)度 吃什么最能滋補(bǔ)眼睛

　　莧菜咸蛋豬肝湯(能清潤(rùn)可口, 清熱養(yǎng)肝明目)

　　材料：莧菜400克、咸鴨蛋1個(gè)、豬肝150克、生姜3片。

　　烹制：莧菜洗凈，切段；咸蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻；豬肝洗凈，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。起油鑊爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6~7分鐘，均勻下蛋白液，調(diào)入適量食鹽、少許紹酒便可。為3~4人量。