久用電腦如何防治頸椎病

　　4.注意飲食。喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防。

　　5.有益脊椎健康的運(yùn)動(dòng)選擇。最有益的頸椎運(yùn)動(dòng)放風(fēng)箏；辦公室OL首選運(yùn)動(dòng)游泳；最高效率的健身運(yùn)動(dòng)騎自行車；最好的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)登山。

　　6.開車一族要注意調(diào)節(jié)方向盤，開車盡量不超過1個(gè)小時(shí)，車內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過低。

　　7.在按摩過程中手法不能太過粗暴，用刺激性藥物做按摩時(shí)要注意避免引起皮膚疾病。

　　8.注意心情調(diào)節(jié)以及心理壓力的釋放。用自己喜歡的方式釋放壓力。