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久用電腦如何防治頸椎病

2012-12-27 21:26:15 來源：北青網(wǎng)
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久用電腦如何防治頸椎病

　　久用電腦如何防治頸椎病

　　健身貼士：頸椎保健八項(xiàng)注意

　　1.注意坐、站、走的姿勢(shì)?！白币仙硗χ?，下頜微收，下肢并攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

　　2.注意調(diào)節(jié)與電腦的距離，嚴(yán)禁將眼睛貼近屏幕。

　　3.注意平時(shí)穿著。盡量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導(dǎo)致腰痛;切忌長(zhǎng)期使用窄帶式的內(nèi)衣或尺寸偏小內(nèi)衣，因容易引起“內(nèi)衣綜合征”，導(dǎo)致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能。


編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 頸椎病 OL 頸部癥狀 防治 植物神經(jīng)功能
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