應(yīng)因人而異
謹(jǐn)防“熱病”
“除去游泳，瑜珈確實(shí)是比較理想的消暑運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)主動(dòng)出汗有利于身體健康?！蔽逅穆芬患医∩碇行牡慕∩碇笇?dǎo)說，汗液的排出能帶走大量熱量，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)還能排出部分代謝廢物和身體毒素。
省二人民醫(yī)院有關(guān)專家認(rèn)為，高溫運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來選擇，盲目運(yùn)動(dòng)容易得“熱病”。專家說，溫度過高導(dǎo)致體液與人體電解質(zhì)大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發(fā)生，如不注意通風(fēng)與及時(shí)補(bǔ)充所需水分，還會(huì)導(dǎo)致脫水和生理系統(tǒng)的紊亂。
另外，瑜珈教練提醒，練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí)，“運(yùn)動(dòng)前無需喝太多水，出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分。”瑜伽教練說，運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡。
來源：福州新聞網(wǎng) 編輯：唐智
