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隨著春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束，人們又回到各自的工作崗位當(dāng)中。不少上班族回來(lái)后卻備感不適應(yīng)，面對(duì)上班出現(xiàn)了緊張、焦慮、厭倦工作等反應(yīng)。他們?cè)谏习嗟牡谝恢芾锎蟀l(fā)感慨，“工作不在狀態(tài)，注意力難以集中”，“身雖在上班，心還在過(guò)年”“工作效率很低，心情煩躁”……

其實(shí)，每當(dāng)國(guó)慶、春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后的一兩周內(nèi)，很多人都會(huì)出現(xiàn)一系列心理、生理問(wèn)題，感覺(jué)不想上班，沒(méi)進(jìn)入工作狀態(tài)，有些人還出現(xiàn)了心理失落、身體乏力、精神困倦等多種表現(xiàn)，更為嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)暈眩、失眠、腸胃不適、惡心等多種狀況，這就是所謂的“節(jié)后綜合癥”。

老進(jìn)入不了工作狀態(tài)

今年的春節(jié)假期過(guò)后，也不例外，“節(jié)后綜合癥”迅速在上班族中蔓延開(kāi)來(lái)，表現(xiàn)的形式則是各種各樣、五花八門(mén)：上班恐懼、精神疲憊、腸胃不適、厭食等等。在論壇上，有網(wǎng)友如此總結(jié)“節(jié)后綜合癥”：其實(shí)年年有，表現(xiàn)各不同。

2月7日，在北京某房地產(chǎn)公司做銷(xiāo)售經(jīng)理的陳煒在自己的QQ個(gè)人簽名檔里寫(xiě)道：“一想到快要上班，連續(xù)做了兩天的噩夢(mèng)，不想上班啊?！焙芏嗯笥央S后紛紛跟著留言，表明“同感，同感”。

剛上班就連續(xù)幾天遲到的石炳峰則抱怨說(shuō)：“一過(guò)完春節(jié)就要緊緊張張地上下班，真讓人受不了！雖然每天早上都設(shè)定了雙重鬧鐘，但睡著了鬧鐘根本叫不醒我，所以就睡過(guò)頭了，上班遲到。”石炳峰常年在國(guó)外工作，今年趁著春節(jié)假期去臺(tái)灣旅游剛剛歸來(lái)?！斑@個(gè)假期玩得太累了，回來(lái)就想再休息幾天，根本沒(méi)有精力好好上班。”

而在北京某國(guó)企工作的賈亮回到單位上班后則發(fā)現(xiàn)，不少回外地過(guò)年的同事都還沒(méi)回來(lái)，雖然也有人上班，但都提不起精神，感覺(jué)辦公室里冷冷清清的，沒(méi)人氣?！叭穗m然到崗了，但坐在辦公桌前，就是不想干活，一問(wèn)其他同事，也都是這種狀態(tài)?！辟Z亮說(shuō)。

在賈亮的同事付軍身上，這種不適應(yīng)則表現(xiàn)得更明顯?！吧习嗟谝惶炀陀X(jué)得渾身乏力，下班回家后很早就睡覺(jué)了；第二天，又覺(jué)得身體不對(duì)勁了，一會(huì)兒感覺(jué)身上冷，一會(huì)兒胃不舒服，什么也不敢吃，只喝了點(diǎn)粥；第三天，雖然沒(méi)那么多反應(yīng)了，但是就是不想干活兒?！钡谒奶?，領(lǐng)導(dǎo)給付軍安排了任務(wù)，要求下班前必須交?！皼](méi)辦法，只能強(qiáng)迫自己，漸漸找回工作的狀態(tài)?！毙「稛o(wú)奈地說(shuō)。

假期過(guò)度忙碌或放松是主因

記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，上班族們“節(jié)日綜合癥”中“不想上班”的情緒較為普遍。他們希望每天都可以像假期一樣，自己能自由地支配時(shí)間。所以到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而在上班前幾天則往往效率較低，一下子難以適應(yīng)快節(jié)奏的工作方式，甚至對(duì)上班產(chǎn)生了恐懼心理。

針對(duì)上班族們假期后出現(xiàn)的問(wèn)題，心理咨詢師苑女士表示，不少上班族們出現(xiàn)的“節(jié)日綜合癥”，主要原因是假期時(shí)間和活動(dòng)安排過(guò)度忙碌和放松。

在奧美集團(tuán)子公司做產(chǎn)品營(yíng)銷(xiāo)的王靜春節(jié)期間從北京返回老家江西南昌過(guò)年?！白耸畮讉€(gè)小時(shí)的火車(chē)才到家，回家第二天就過(guò)春節(jié)了。接著又去外婆家、奶奶家拜年，串親戚，還要參加初中、高中同學(xué)各種聚會(huì)?！蓖蹯o表示，整個(gè)假期自己在家里一共也沒(méi)吃上幾頓飯，每天都晚睡早起地往外走，可以說(shuō)比上班還忙還累。

其實(shí)，春節(jié)期間，像王靜這樣平日在外地工作的上班族還很多，他們不遠(yuǎn)千里返鄉(xiāng)過(guò)年，一路長(zhǎng)途跋涉加上回家頻繁走親訪友、參加應(yīng)酬聚會(huì)等各種活動(dòng)，幾天下來(lái)，往往搞得比平時(shí)上班還累。等假期結(jié)束回到單位，反倒松了一口氣，幾天的疲憊不堪一起找上門(mén)來(lái)，上班精神困倦、渾身乏力自然不足為奇了。

除此之外，一些平日里工作任務(wù)繁重、壓力很大的上班族，趁著春節(jié)假期好好休息幾天，每天睡覺(jué)睡到自然醒，然后吃飽喝足，再和家人、朋友唱歌、打麻將玩到半夜，到了快上班的前兩天則開(kāi)始恐懼上班，心情低落、精神不振的也不在少數(shù)。

劉嬌的春節(jié)假期就是這樣度過(guò)的，“春節(jié)假期這幾天真是太舒服了，好久沒(méi)有這么輕松自在了，真不想回去上班了。一上班就又忙得沒(méi)時(shí)間吃飯、沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)了。唉！”劉嬌對(duì)剛結(jié)束的假期充滿了深深的留戀。

心理咨詢師苑女士表示，假期里，上班族原有的生活節(jié)奏被打亂，假期結(jié)束后，又要回到原有的節(jié)奏當(dāng)中，短時(shí)間里產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺(jué)是很正常的。但是，上班族的假期時(shí)間和活動(dòng)應(yīng)該合理安排，盡量做到健康、舒適。