神奇豆?jié){魔力瘦身法
每天飲用1～2杯豆?jié){除了直接飲用外，也可用來入菜。如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。此外因為豆?jié){在消化吸收的過程中，會抑制脂質和糖類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆?jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用。其實，這樣也有助于提升瘦身的效果。因為豆?jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了。
編輯：楊鑫 來源：黑龍江日報
