22.運動過量

　　每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。

　　減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運動了多少，想擁有完美的體形，貴在堅持。而且運動過量還會造成肌肉受傷。