五、散步養(yǎng)生

　　賈母是《紅樓夢》中的老壽星，她的養(yǎng)生之道中除了飲食喜歡清淡、少而精之外，還有她喜歡散步游玩。她認(rèn)為散步是“疏散疏散筋骨”，每逢節(jié)日總是和兒孫媳婦們在大觀園里走動、玩樂。

　　解析：從中醫(yī)角度講，散步是一種運(yùn)動，可以運(yùn)動四肢，而中醫(yī)理論是脾主四肢，因此散步對于脾胃的運(yùn)化有重要的反饋性作用。

　　現(xiàn)實(shí)參照：散步這種運(yùn)動形式一直保持到現(xiàn)在。不要忽略行走，這是世界醫(yī)學(xué)組織公認(rèn)的最科學(xué)的鍛煉方式，我們現(xiàn)代人也需要把散步當(dāng)成良好的生活習(xí)慣。