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養(yǎng)生須知：睡覺(jué)謹(jǐn)記5個(gè)戒律 想變老都難

2012-06-27 14:27:58 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)
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　　第三條：午時(shí)宜小睡或靜坐養(yǎng)神

養(yǎng)生須知：睡覺(jué)謹(jǐn)記5個(gè)戒律 想變老都難

　　午時(shí)(相當(dāng)于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn))，此時(shí)，如條件有限，不能睡覺(jué)，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習(xí)慣于在午時(shí)打個(gè)盹兒。其實(shí)，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，5分鐘等于六個(gè)鐘頭。

編輯： 許銀娟 標(biāo)簽： 睡覺(jué) 養(yǎng)生 變老 腎陽(yáng)不足 戒律

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